「禁煙すると太った」とよく耳にしませんか？実際、禁煙すると太る事は考えられることです。では、タバコを吸えば痩せるのでしょうか？
実はタバコダイエットなるものが存在します。確かに喫煙をされる方は痩せているイメージがあります。
もちろん、弊害はたくさんあります。でも、タバコを吸っただけで痩せられるのであれば、簡単そうだしやってみようかな、と考えるかもしれません。きついダイエットをするくらいなら、、と考えてしまうのも無理はありません。
でも、安易に始めてしまうのはおすすめできません。
この記事の目次一覧
本当にタバコを吸ったら痩せるの？！
驚くべきことに、タバコを吸うとニコチン等の作用によって痩せやすくなる可能性があります。
タバコには多くの有害物質が含まれています。その中の１つであるニコチンが、以下のように作用します。
- 代謝を促進
- 自律神経への影響
- 空腹感の減少
- 胃への影響
ニコチンが代謝を促進？！
代謝とは
代謝とは
代謝（たいしゃ）とは、生体内で生じる全ての化学変化とエネルギー変換のことである。metaboilsm。
様々な栄養素が合成・分解されていく過程を指す。代謝の過程を物質の面からみた場合を物質代謝と呼び、エネルギー変化の面からみた場合をエネルギー代謝と呼ぶ。出展：ナースpedia
簡単に言うと、食事から摂取した栄養素を体内で燃やして、エネルギーにしているという事です。
ですから、代謝が良いということは、太りにくいと言えます。
ニコチンは、特に脂肪代謝を刺激するとされています。ですから、脂肪の分解が早まり痩せやすくなるでしょう。
ニコチンが自律神経へ影響を与える？！
自律神経とは
自律神経とは、汗をかいたり、心臓を動かしたりと自分ではコントロールできない神経のことで、『交感神経』と『副交感神経』の２つに分類されます。
交換神経とは、瞳孔を広げたり、心臓の動きを活発にしたりするＯＮの神経で、主に起きているときに活発化する神経です。
副交感神経とは、瞳孔を小さくしたり、心臓の動きを抑えたりするＯＦＦの神経で、主に眠っているときに活発化する神経です。通常は、この２つの神経がバランス良く機能しています。
ご覧のように、交感神経と副交感神経がバランス良く私達の日々の活動を支えているのです。しかし、ニコチンが吸収されると自律神経に以下のような変化が起きます。
- 副交感神経が活性化されて、胃腸の運動が高まる
- 交感神経の中枢が活性化されて、脂肪燃焼ホルモンが増加する
ニコチンの作用で空腹感が減少する？！
喫煙すると、ニコチンの影響で脳内にある満腹中枢が刺激される事がわかっています。
タバコを吸うと、お腹がいっぱいになったような錯覚が起きるのです。
ニコチンが胃へ影響を与える
ニコチンは、胃に次のような影響を与えます。
- 胃の運動を活発にする
・副交感神経が活発になったため活発になる - 胃の中の酸や酵素の増加
やっぱりタバコを吸えば痩せる？！
タバコを吸うことで、ニコチンの作用により、おそらく痩せるでしょう。ただし、それは健康的な痩せ方ではありません。そのような痩せ方をしても、１０年後２０年後には必ず後悔します。
喫煙には、病気のリスクがつきものです。また、匂いや歯の黄ばみ等も嫌なものです。さらに、タバコはビタミンを壊します。ですから、肌荒れも起きやすくなるのです。
そして、喫煙の害はあなただけにとどまりません。喫煙の害はあなたが思っている以上に深刻なのです。
以前、私が喫煙の害をまとめた記事を書いています。この記事を読めば、もっと別の方法で痩せようと思うはずです。ぜひご覧下さい。
実際にダイエット目的でタバコを吸う人はいるの？
ツイッターを見てみると、実際にタバコをダイエットに使用している方がちらほらといらっしゃいます。
お腹が空いたら
自分の足を見てはぁ。。。_( :⁍ 」 )_
で、タバコを吸おう。
今度のダイエットは本気じゃ！
夏に向けて痩せるぞ( ✧д✧)！！！— ポムラトゥーン (@pomupomuhiropon) 2016年6月4日
タバコダイエットに興味を持たれている方は多く見られます。
タバコ吸ったら痩せるよって言われたんだけどホントですか？ — ゆいかわ (@__mlnxx__) 2016年5月25日
ああそうか。痩せるには酒やめてタバコはじめればいいのか。
— る か (@hanyukas) 2016年6月15日
どうしても、タバコダイエットが良いなら
どうしてもタバコダイエットがいいというのであれば、電子タバコがいいかもしれません。電子タバコなら有害な成分もタバコよりは少ないです。
タバコは病気のリスク以外に、依存にも気をつけなければいけません。いざタバコをやめようと思ってもやめられなくなる恐れがあるのです。私の経験上、電子タバコなら禁煙もしやすいです。
私が実際に試した中で、厳選した電子タバコを記事にしています。ご覧下さい。
